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불면증치료방법 불면증에 좋은 아로마오일

잠자리에서 쉽게 잠이 들지 못한다는 것은 괴롭고 힘든 일입니다.

우리는 수면을 통해 힘을 얻습니다.

모든 신체 기능이 회복되지요.

불면증 환자분들은 그 날의 정신적 스트레스,

육체적 피로를 모두 가지고 다음 날을 시작하게 되는 것이고,

불면증이 오래 될수록 그 고통은 더욱 커지게 됩니다.

불면증치료방법은 있습니다.

불면증에 좋은 아로마도 있고요. 오늘은 간단 숙면정보를 드릴게요~^^

불면증치료방법

자, 불면증을 치료하기 위해서는 가장 먼저 우리의 수면 환경을 바꿔주는 것이 좋은데요.



1. 침실은 어두울수록 좋습니다.

2. 온도는 너무 춥지도, 덥지도 않은 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

3. 소음이 적어야 합니다. (교통 소음, 티비 소리, 대화 소리 등등)




잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 정하시고,

낮 시간에 적당한 운동을 하는 것 등 규칙적인 생활습관을 갖는 것도

불면증을 치료하는데 많은 도움이 됩니다.



그리고 스트레스를 피해야 하는데요.

나에게 오는 스트레스를 막을 수 없다면 적절히 풀어주는 것도

불면증을 피할 수 있는 좋은 방법입니다.



자신에게 잘 맞고 즐거운 취미활동과 자율훈련법, 근육이완법, 명상 등을

아로마블과 함께 하신다면

아주 좋은 불면증을 날려버리는 치료방법이 되지 않을까 생각합니다^^

불면증에 좋은 아로마 오일로, 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화 시켜주면서 수면을 깊게

해주는 스위트 오렌지 아로마오일.




신경계를 조화시키는 대표 아로마로, 불안, 우울, 스트레스 등을 다스리는 조화로운 효능으로 불면증을 이겨낼 수 있게 해주는 라벤더 아로마오일.





마음을 편하게 하고 신경을 안정시키는 효과가 뛰어나며 고급 향수의 원료로 쓰이는 아주 귀한 아로마 오일인 샌달우드.




이렇게 좋은 에센셜오일들을 한방신경정신과 전문의의 블렌딩 레시피에 의해 만들었습니다.

불면증치료방법... 불면증에 좋은 아로마로 이겨내시는 것은 어떨까요?


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