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배변시 항문통증과 출혈 증상/생활속 치질예방법

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항문의 출혈과 통증증상을 유발하는 치질을 예방하기 위해서는

올바른 배변습관을 들이는것이 무엇보다 중요한데요.



우선 정해진 시간에 화장실을 가시는 습관을 들이시는것이 좋고

변기에 앉아있는 시간은 5분을 넘기지 않는것이 좋으며 변이

나오지 않는다고 항문에 과도하게 힘을 주시는것은 금물이며

변비와 설사가 밸생하지 않도록 조심하시는것도 치질예방에

도움이 된답니다.


또한 장이 건강해야 배변이 수월하고 항문 건강에도 도움을

주기 때문에 식물성 섬유소의 섭취를 늘리시는것이 좋고

말초혈관을 확장하고 혈류량을 증가시켜 치핵부위에 출혈과

통증을 유발하게 되는 음주는 삼가하시는것이 좋습니다


그리고 늘 항문부위의 청결을 유지하시는것이 좋고

항문좌욕을 주기적으로 해주시는것고 치질예방에

도움이 되는데요. 좌욕의 경우 항문 괄약근을 이완시켜

근육 경련으로 인한 통증을 줄여주고 항문부위를

청결히 해주기 때문이랍니다.

적나라하게 몸매가

‘ 공서영 이 의상도 화재 될 듯ㅎㅎ 뭐.

대놓고 자기들 다리

‘이제 곧 컴백하는 달샤벳 타이틀이 '내 다리를 봐

의외로 괜찮은 윤은

‘X맨 이미지 때문에 항상 덩치가 조금 있다고 생각 했던

김태희 콘서트 MC

‘ 데뷔 초 콘서트 엠씨 보던 김태희 천

막 찍어도 살아남는

‘전지현 셀카 모음 ㅋㅋ 진짜 셀카 못찍는거 같은데