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배변시 항문통증과 출혈 증상/생활속 치질예방법

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항문의 출혈과 통증증상을 유발하는 치질을 예방하기 위해서는

올바른 배변습관을 들이는것이 무엇보다 중요한데요.



우선 정해진 시간에 화장실을 가시는 습관을 들이시는것이 좋고

변기에 앉아있는 시간은 5분을 넘기지 않는것이 좋으며 변이

나오지 않는다고 항문에 과도하게 힘을 주시는것은 금물이며

변비와 설사가 밸생하지 않도록 조심하시는것도 치질예방에

도움이 된답니다.


또한 장이 건강해야 배변이 수월하고 항문 건강에도 도움을

주기 때문에 식물성 섬유소의 섭취를 늘리시는것이 좋고

말초혈관을 확장하고 혈류량을 증가시켜 치핵부위에 출혈과

통증을 유발하게 되는 음주는 삼가하시는것이 좋습니다


그리고 늘 항문부위의 청결을 유지하시는것이 좋고

항문좌욕을 주기적으로 해주시는것고 치질예방에

도움이 되는데요. 좌욕의 경우 항문 괄약근을 이완시켜

근육 경련으로 인한 통증을 줄여주고 항문부위를

청결히 해주기 때문이랍니다.

스페이스 A 이시유

‘기럭지 예술이다~ㅋㅋㅋㅋ

조인성이 반할만한

‘...

선배 박규리 굴욕주

‘ 아무리 재미로 하는 방송이라지만 ㅠ 박

건강에 문제 있어보

‘오늘 전보람 모습 다리가..ㅠ 핏줄이 다 보임

신세경 얼굴 가까이

‘어제 있었던 기자간담회 고화질 송승헌 신세경 케